대전안과에서 안구건조증에 좋은 음식 소개해드릴게요

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안녕하세요 대전안과 맑은눈안과입니다.연일 건조주의보가 내려지고 있는 요즘. 이렇게 공기가 건조하면 눈의 수분 증발량이 늘어나 눈이 깜빡깜빡하기 쉬워집니다. 만약 충분한 휴식을 취하거나 인공눈물을 점안하더라도 눈의 통증이나 눈 깜박임이 풀리지 않을 경우 보다 근본적인 안구건조증 치료가 필요할 수 있습니다. 오늘은 안구건조증을 어떻게 치료해야 하는지, 안구건조증을 예방하는 데 좋은 음식이 무엇인지 알아보겠습니다.

드라이 아이의 원인 눈에는 3층으로 된 눈물층이 있습니다. 가장 안쪽의 점액층은 결막의 술잔 세포에서 분비되어 눈물이 눈에 잘 부착하는 역할을 합니다. 중간의 수성층은 누선에서 분비되고 눈물층의 대부분을 차지합니다. 눈에 영양을 공급하고 라이소자임 같은 살균 물질을 포함하고 있고 눈 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 마지막으로 지방층은 눈꺼풀의 마이 보ー무선에서 분비되어 수성층을 덮고 눈물의 증발을 막습니다. 이렇게 눈물을 만드는 각각의 소기관에 문제가 생기고 눈물의 균형이 무너지자 눈물 건조증이 발생합니다. 눈물이 흐르고 눈물의 양이 증가하는 이유는 심한 눈물 건조증에서 나타나는 대표적인 증상입니다. 또 눈물 건조증은 노화에서 눈물이 줄거나 대기 오염, 렌즈 착용, 속눈썹 처치, 아이 라인 타투, 눈 화장, 스마트 폰 사용 등에서 남녀노소 좋은 경험하는 질환이기도 합니다. 눈물 건조증에 흔히 쓰이는 인공 누액 효과를 내기 위해서는 드라이 아이의 치료에 활용되는 약도 각양각색이에요. 특히 약국에서 처방전 없이 살 수 있는 제품은 주로 수성층의 회복을 도우소서”인공 눈물”입니다. 그러나 인공 눈물을 눈에 넣어도 별 효과가 없다는 사람도 많습니다.

인공눈물 어떻게 써야 돼요? 전문가들은 눈꺼풀 청결제로 눈 주위를 가볍게 닦거나 따뜻한 물수건으로 5~10분 정도 찜질한 뒤 인공눈물을 넣으면 큰 도움이 된다고 말합니다. 뿐만 아니라 비타민A나 오메가3 같은 영양소를 함께 섭취하게 되면 인공눈물의 효과를 더 볼 수 있다고 합니다.

드라이 아이 IPL레이저 치료”아쿠아 셀”드라이 아이는 마이 봄샘 기능 이상이 원인인 경우가 많습니다.마이 봄샘에서 기름이 원활하게 분비돼야 눈을 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 눈에 안전한 590nm파장의 빛을 눈 주변의 피부와 마이 봄샘에 조사하면 눈 피부 밑에 위치한 마이 봄샘의 딱딱해진 기름이 녹아 눈의 염증이 완화되고 눈물 유지에 필요한 기름 분비가 원활히 되는 더 근원적인 건상 눈 치료가 가능하게 됩니다.

눈물 건조증에 좋은 음식은 눈물 건조증에 좋은 음식으로는 고등어, 꽁치, 삼치, 미역, 청노리, 들깨, 당근, 늙은 호박, 브로콜리, 시금치, 감의 엽차를 파는, 깻잎, 블루베리, 호두 등의 푸른 생선, 복분자, 구기자, 노른자 등이 있습니다. 안토시아닌 성분은 안구 조직을 보호하고 눈에 일어나는 질환을 예방하는 데 도움이 되고 눈물 건조증에 좋습니다. 특히 눈의 노화에서 수정체가 혼탁하는 것을 안토시아닌이 잡겠다고 하고 있습니다. 그래서 안토시아닌이 풍부한 블루베리와 바나나를 자주 섭취하면 눈물 건조증의 예방에 도움이 됩니다. 당근은 옛날부터 눈에 좋은 야채로 알려졌으며, 블루베리와 같이 비타민 A, 베타 카로틴 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 또 비타민 C가 풍부한 시금치는 루테인과 안토시아닌 성분에 의해서 눈 건강에 도움이 됩니다. 감의 엽차를 파는은 비타민 A나 비타민 C가 풍부하고 눈물 건조증과 야맹증 등 안과 질환의 개선에 효과적이라고 합니다.오메가 3지방산은 체내에서 만들어지지 않고 음식에서 얻을 수 있지만, 호두나 등 푸른 생선에 많이 들어 있습니다. 오메가 3지방산의 섭취가 눈물 건조증 예방 효과가 있다고 입증되었습니다. 노른자도 비타민 A가 풍부하고 눈물 건조증에 좋은 음식의 하나입니다. 특히 계란에는 비타민 A와 함께 눈병 예방에 도움이 되는 레시틴도 풍부하다고 합니다. 눈물 건조증에 좋은 음식에는 녹황색 채소도 있습니다. 녹황색 야채는 눈 망막의 피해를 막는 루테인 성분이 다량으로 포함되어 있습니다. 케일, 브로콜리, 시금치 등이 이에 속합니다. 또 밝은 색의 야채나 과일은 루테인과 비슷한 효과를 내라고 여겨져제아잔틴이 많은 음식이고 옥수수, 오렌지 같은 밝은 색의 과일 채소가 이에 해당합니다. 건조 피부로 눈이 아픈 경우는, 아쿠아 셀 IPl레이저 치료가 가능한 대전 안과와 맑은 눈의 안과를 찾아 주세요!

안구건조증에 좋은 음식은 안구건조증에 좋은 음식으로는 고등어, 꽁치, 삼치, 미역, 파래, 들깨, 당근, 늙은 호박, 브로콜리, 시금치, 감잎차, 깻잎, 블루베리, 호두 등 푸른 생선과 복분자, 구기자 및 노른자 등이 있습니다. 안토시아닌 성분은 안구조직을 보호하고 눈에 일어날 수 있는 질환을 예방하는 데 도움이 되며 안구건조증에 좋습니다. 특히 눈의 노화로 수정체가 혼탁해지는 것을 안토시아닌이 억제한다고 알려져 있습니다. 따라서 안토시아닌이 풍부한 블루베리나 바나나를 자주 섭취하면 안구건조증 예방에 도움이 되는데 당근은 예로부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며 블루베리와 마찬가지로 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있습니다. 또 비타민C가 풍부한 시금치는 루테인과 안토시아닌 성분으로 인해 눈 건강에 도움이 됩니다. 감잎차는 비타민A와 비타민C가 풍부해 안구건조증과 야맹증 등 안과 질환 개선에 효과적이라고 알려져 있습니다.오메가3 지방산은 체내에서 만들어지지 않고 음식에서 얻을 수 있는데 호두나 등푸른 생선에 많이 들어 있습니다. 오메가3 지방산 섭취가 안구건조증에 예방 효과가 있는 것으로 입증됐습니다. 노른자도 비타민 A가 풍부해 안구건조증에 좋은 음식 중 하나입니다. 특히 계란에는 비타민 A와 함께 눈병 예방에 도움이 되는 레시틴도 풍부하다고 알려져 있습니다. 안구건조증에 좋은 음식에는 녹황색 채소도 있습니다. 녹황색 채소는 눈 망막의 피해를 방지하는 루테인 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 케일, 브로콜리, 시금치 등이 여기에 속합니다. 또한 밝은 색의 채소나 과일은 루테인과 비슷한 효과를 내는 것으로 생각되는 제악산틴이 많은 음식으로 옥수수, 오렌지와 같은 밝은 색의 과일이나 채소가 이에 해당합니다. 건성피부로 눈이 아프다면 아쿠아셀 IPl 레이저 치료가 가능한 대전안과와 맑은눈안과를 방문하세요!

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맑은눈안과의원 대전광역시 서구 한밭대로 745 신협중앙회

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